Nordic Walking

Informationen zu Nordic Walking

Stocklänge Nordic Walking

Die geeignete Stocklänge beträgt ca. 2/3 der Körperlänge. Diese pauschale Berechnung dient der Orientierung. Stöcke sollten vor dem Kauf anprobiert werden. Die Längenverhältnisse von Armen, Beinen und Rumpf sind bei jedem Menschen anders. Außerdem erhält man Stöcke mit einer fixen Stocklänge standardmäßig in Abstufungen von 5 cm. Alternativ erhält man auch einstellbare Teleskopstöcke. Für den durchschnittlich häufigen Gebrauch halte ich Teleskopstöcke für geeignet, wenn die Nutzung nur durch eine Person erfolgt. Häufige Neujustierungen könnten zu schnellerem Verschleiß führen.

Die ideale Länge stellt man fest, indem man beide Stöcke in aufgerichteter Haltung in den Händen an den Griffen festhält und senkrecht vor dem Körper mit den Spitzen auf dem Boden absetzt. Die Unterarme zeigen direkt nach vorne - nicht nach innen und nicht nach außen. Die Oberarme hängen locker seitlich am Körper nach unten. Nicht die Schultern hochziehen. Die Ellenbogen befinden sich senkrecht unterhalb der Achselhöhlen. Die Handgelenke sind nicht nach oben, unten oder zur Seite abgeknickt. Verlaufen die Unterarme nach Einnahme dieser Testhaltung nun leicht von den Ellenbogen zu den Handgelenken nach unten oder maximal parallel zum Boden, ist die Stocklänge richtig. Wenn die Unterarme nach oben verlaufen, sind die Stöcke zu lang. Wenn die richtige Länge nicht vorhanden ist, ist zu kurz besser als zu lang.