Rundkurs in der Palinger Heide rund um Herrnburg. Länge ca. 4,6 Km. Start und Ziel sind von der Brandenbaumer Landstraße östlich vom ehemaligen Grenzgraben. Die Strecke ist leicht zu gehen.
Nordic Walking
Zurzeit treffen wir uns nur nach Verabredung in privater Runde.
Zugang zum Rundkurs von der Brandenbaumer Landstraße östlich vom ehemaligen Grenzgraben aus. Leicht zu gehende Strecke. Länge 4,6 Km.
Rundkurs im Lauerholz vom Behaimring bis zur Försterei und auf Parallelwegen zurück.. Länge 7,2 Km. Keine Straßen. Der Zugang zum Wald befindet sich im Behaimring auf Höhe des Parkplatzes.
Rundkurs im Schellbruch in Lübeck. Länge ca. 5,6 Km. Keine Straßen. Start und Ziel sind am Zugang zum Wald Ecke der Straßen An der Hülshorst und Am Schellbruch. Die Streckenführung ist relativ einfach zu finden. Die Abzweigung von der Trave Höhe LUV-Center kurz vor Kilometer 3 ist etwas unübersichtlich und wird leicht übersehen.
Informationen zu Nordic Walking |  |
26.08.2022, 14:28
Technik des Nordic Walking
Bewegung in Kreuzform (Diagonalschritt) Betrachtet man einen Nordic Walker aus der Vogelperspektive, befinden sich Kopf und Rumpf im Zentrum. Geht das linke Bein vor, drückt und schwingt der linke Arm mit dem... mehr
26.08.2022, 14:27
Stocklänge Nordic Walking
Die geeignete Stocklänge beträgt ca. 2/3 der Körperlänge. Diese pauschale Berechnung dient der Orientierung. Stöcke sollten vor dem Kauf anprobiert werden. Die Längenverhältnisse von Armen, Beinen und Rumpf... mehr
26.08.2022, 14:25
Trainingseffekte durch Nordic Walking
Beim Nordic Walking werden mit richtiger Technikanwendung vier von fünf motorischen Grundeigenschaften trainiert. Es ist ein Krafttraining für den ganzen Körper. Kaum eine andere Sportart beansprucht so viele... mehr
26.08.2022, 14:23
Handschlaufen anpassen und anlegen
Handschlaufen anpassen Die Handschlaufen sind bei neueren Stöcken mit einem Klicksystem im Griff arretiert. Die Arretierung lässt sich per Knopfdruck lösen und das komplette Schlaufensystem kann aus dem Griff... mehr
26.08.2022, 14:22
Kalorienverbrauch Nordic Walking
Der tatsächliche Kalorienverbrauch hängt von vielen Faktoren ab. Einfluss haben das Körpergewicht, das Gelände, der koordinative Trainingszustand, der erforderliche Krafteinsatz bezogen auf die Biomechanik,... mehr
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