"Bewegung-Helfer"
Fitness 60plus

Rundkurs in der Palinger Heide rund um Herrnburg. Länge ca. 4,6 Km. Start und Ziel sind von der Brandenbaumer Landstraße östlich vom ehemaligen Grenzgraben. Die Strecke ist leicht zu gehen.

Nordic Walking1
Nordic Walking1
Nordic Walking2
Nordic Walking2


Nordic Walking

Zurzeit treffen wir uns nur nach Verabredung in privater Runde.



Nordic Walking Rundkurs Palinger Heide rund um Herrnburg Rundkurs Palinger Heide rund um Herrnburg

Zugang zum Rundkurs von der Brandenbaumer Landstraße östlich vom ehemaligen Grenzgraben aus. Leicht zu gehende Strecke. Länge 4,6 Km.







Lauerholz Försterei Rundkurs Lauerholz Försterei

Rundkurs im Lauerholz vom Behaimring bis zur Försterei und auf Parallelwegen zurück.. Länge 7,2 Km. Keine Straßen. Der Zugang zum Wald befindet sich im Behaimring auf Höhe des Parkplatzes.

 

Schellbruch Rundkurs Schellbruch Rundkurs

Rundkurs im Schellbruch in Lübeck. Länge ca. 5,6 Km. Keine Straßen. Start und Ziel sind am Zugang zum Wald Ecke der Straßen An der Hülshorst und Am Schellbruch. Die Streckenführung ist relativ einfach zu finden. Die Abzweigung von der Trave Höhe LUV-Center kurz vor Kilometer 3 ist etwas unübersichtlich und wird leicht übersehen.


Informationen zu Nordic Walking


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26.08.2022

Kalorienverbrauch Nordic Walking

Der tatsächliche Kalorienverbrauch hängt von vielen Faktoren ab. Einfluss haben das Körpergewicht, das Gelände, der koordinative Trainingszustand, der erforderliche Krafteinsatz bezogen auf die Biomechanik, der Körperbau, die Laufgeschwindigkeit, die Dauer, die Beweglichkeit, die Ausdauerleistungsfähigkeit, der Muskeltrainingszustand…..

Wiegt ein Sportler 60 Kg und betreibt 60 Minuten lang mit 6 Km/h Nordic Walking, kann man von ca. 300 kcal Verbrauch ausgehen.

Wiegt ein Sportler 80 Kg und betreibt 60 Minuten lang mit 6 Km/h Nordic Walking, kann man von ca. 400 kcal Verbrauch ausgehen.

Abhängig von den anderen Faktoren kann der Verbrauch auch höher sein. Trainierte Nordic-Walking-Sportler mit guter Technik und höherer Geschwindigkeit erreichen durchaus Kalorienverbräuche von 650 kcal.



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