Warum sollten motorische Fähigkeiten regelmäßig trainiert werden?
Ohne motorische Fähigkeiten ist Bewegung unmöglich. Der Körper optimiert seine Leistungsfähigkeit kontinuierlich entsprechend seiner Beanspruchung. Und zwar sowohl nach oben als auch nach unten. Nach oben sind jedem Menschen persönliche Grenzen gesetzt, die sich zusätzlich physiologisch bedingt in jedem Lebensjahrzehnt nach unten verschieben.
Deshalb sollten besonders Menschen jenseits der jüngeren Lebensjahrzehnte regelmäßig ihren Körper herausfordern, um ein Mindestmaß an motorischen Fähigkeiten möglichst lange für alltägliche Bewegungen zu erhalten.
Nur durch regelmäßige gezielte Bewegung bleibt ein selbstbestimmter und unabhängiger Alltag auch später im höheren Alter möglich.
Bewegung bewahrt uns ein Stück Freiheit!
Ein Ganzkörpertraining abgeleitet aus einfachen Grundtechniken des traditionellen Taekwondo mit Schwerpunkt der Mobilisation und Verbesserung der Koordination.
Der koreanische Kampfsport in seiner traditionellen Form gelehrt nach dem gesundheitsorientierten System von Enver Duman:
Richtig ausgeführt werden 90 % aller Muskeln trainiert und insbesondere die Gelenke der Schulter, Hüfte und Wirbelsäule mobilisiert.
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